相信大家都知道，和谐美满的性生活是夫妻之间相当重要的一部分。但是男性朋友到了中年之后，就会感觉到力不从心，很有可能会出现性功能下降的现象，这种情况下千万不要太过焦急，可以适当的吃一些壮阳补肾的食物，来提高自己的性能力。
1、腰果
腰果是一种很常见的坚果类食物，被很多的年轻人喜爱但是很多人不知道男性朋友适当的吃一些腰果，可以起到补肾的作用，腰果有补肾健脾和补脑养血的作用，所以腰果的营养价值是相当丰富的，可以改善血液循环，男性朋友每天吃五个腰果能够改善勃起功能，可以提高抗病能力和增进性欲。
2、韭菜
相信大家都吃过韭菜，韭菜的特点就是有浓烈的气味，很多人不知道，韭菜是一种能够起到壮阳功效的蔬菜，能够补肾壮阳，特别是中老年人性功能衰退以及性欲减退，都有很好的温壮滋润的作用，可以达到很好的改善效果。最关键的是韭菜含有丰富的营养素，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够改善血液循环和促进肠道的蠕动，而且韭菜中含有丰富的钙铁磷锌以及维生素和胡萝卜素等营养物质，所以在平时适当的吃一些韭菜，不仅能够壮阳，而且可以补充体力，让人感到精神充沛。
展开剩余46%3、花椒
相信大家都知道花椒是一种辛辣食物，可以作为调料品，其实在平时可以用花椒来做调味料，能够起到祛寒止痛和温补脾肾的作用，更重要的是适量的吃一些花椒，能够补阳，可以促进血管的扩张，能够改善血液循环，具有滋补脾肾和改善性勃起的作用。
4、大蒜
大蒜是一种温补类食物，可以起到滋阴补肾的作用，最关键的是大蒜含有的大蒜素能够起到很强的杀菌效果可以随着血液循环到高个部位能够让细胞恢复生气，可以消除血液中的胆固醇，能够维持人体的活力和健康，大蒜中的增精素和硒元素能够触发性荷尔蒙的分泌，可以达到促进性欲和性功能的作用。
5、羊肉
羊肉也是一种温补类食物，羊肉不仅能够滋补身体和驱寒暖身，而且是很多人在冬季喜欢进补的一种佳品。在冬季适当的吃一些羊肉，能够起到补肾壮阳和补精血以及益劳损，可以促进男性朋友的性欲和性功能。
曲靖拜恩医院温馨提示：上面介绍了五种能够促进男性性功能的食物，男性朋友在平时可以多吃上面提到的五种食物，除此之外还应该坚持体育锻炼，在体育锻炼过程当中能够改善全身的血液循环，可以增强体质，能够达到强身健体的作用，对于性功能都有很好的促进作用。
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